本报记者 朱瀚墨
对女性来说，孕产期尤为特殊关键。生儿育女、带来幸福喜悦的同时，也有部分“新手妈妈”会出现焦虑、抑郁、忧虑等EMO情绪。10月10日是世界精神卫生日，专科医生提醒，产后康复，养生更要养心。孕产期负面情绪与多种因素相关，在正确认识的基础上，家庭尤其是丈夫，要给予孕产期女性更多的情绪关怀，积极了解、预防和应对孕产期抑郁情绪，为女性“心理疗愈”。
多因素可致孕产期不良情绪
生完宝宝20多天后，27岁的小杨走进市妇幼保健院妇女保健科心理保健门诊。主治医师、三级心理咨询师王未注意到，小杨穿着不合时节的长款羽绒服、戴着手套帽子，走路拖沓缓慢，神情凝重似有不悦。随着沟通逐渐深入，小杨逐渐卸下心防告诉王未，自己刚生完孩子，本就虚弱疲惫。丈夫性情急躁，不够关心自己，因此很是委屈。说着说着，眼泪也止不住流下来。
为其心理评估、初步了解心理状态后，王未先后约了夫妻双方，进行认知行为等系统干预，一方面鼓励小杨正确认识负面情绪、树立信心积极应对，培养自我解决问题的能力；另一方面提醒丈夫，家人永远是孕产妇的后盾，若她出现情绪波动，家人应该从生活细微着手，更关心、鼓励、照顾产妇。一段时间后，小杨情绪明显改观，神态自然放松、与丈夫感情恢复融洽。
“从妊娠到分娩，孕产妇内分泌环境产生巨大变化。尤其产后，体内激素‘断崖式’下降，是发生产后负面情绪的生理基础。”王未提醒，孕产期出现负面情绪，真的不是女性“矫情”。除了客观存在的生理因素，这种情绪的发生发展，还与遗传、身体、社会心理等相关。具体表现包括孕期焦虑：担心胎儿健康、生产不顺；身份转变：对“新手妈妈”的角色适应困难；形象困扰：身形变化带来的自我认同问题；睡眠障碍：身体不适或担忧未来而影响睡眠质量；愤怒管理：情绪波动可能导致易怒或烦躁；社交隔离：缺乏社交互动和支持；经济担忧：对于小家庭未来生活质量的忧虑等。
孕产期EMO≠抑郁症
王未认为，虽然内分泌因素很难干预，但可以在产妇生理心理准备、家庭、社会支持等方面，尽可能缓解产妇的不良情绪。比如做好婚检、孕检，及早干预遗传问题；规范的孕产期健康教育，有效应对、积极调整生理及心理变化；对家庭，尤其是丈夫宣教指导，为孕产妇提供温馨和谐的家庭环境；产后恢复期，主动积极接受抑郁筛查等。
但孕产妇也不用为此过于紧张。“临床来看，这种负面情绪并非抑郁症，整体发生率其实不高，并且绝大部分能够自我缓解、很快回归正常生活。”王未提醒，但如果孕产妇长时间、深度沉浸在负面情绪中，应及时寻求专业帮助。在详细的心理评估后，专科医生会根据实际，提供个性化的心理咨询，辅以情绪管理与压力释放活动、睡眠向导辅助、运动健康干预，甚至药物治疗等，对负面情绪问题早发现、早识别、早干预。
王未建议，在对孕产妇的关怀中，丈夫尤其要注意心理抚慰。“如果发现妻子出现抑郁状态的，要及时找出‘导火索’，解决问题、给予更多关心。若无法缓解，要及早带到医院接受正规的诊治。”她说，及早科学干预有利于恢复，避免负面情绪持续发展，甚至演化为抑郁症。
