如何科学避震？ 沉着判断互帮互助

本报讯（记者 王安琪）昨日是全国防灾减灾日，市住建局特地发布了抗震减灾常识。去年江苏曾发生多起非破坏性地震，苏州也曾发生1.0级地震。据专家介绍，苏州处于长江下游-黄海地震带范围，拥有较为稳定的地质条件，并不属于地震活跃带，发生破坏性地震的可能性很小。

新中国成立以来，江苏省陆地发生5级以上破坏性地震总共仅有4次。但是仍需防患于未然。如果地震来了，如何科学避震？在地震发生的0-3分钟内，要沉着应对，保护自己的人身安全。在地震发生后的3-10分钟内，应该震后救援、互帮互助，要及时检查火源，确保自身、家人和邻居的安全，在地震发生10分钟-半天内，若出现被困现象，要保存体力等待救援人员，宜通过敲击水管、墙壁等发出求救信号，切勿长时间嘶喊。

专家提醒，地震来临的第一时间，如果身在室内，除非几步就能够跨到室外去，否则切记不要跑，而是要就地躲避。地震发生时自救最为黄金的时间也许只有短短十多秒，需要牢记“七个字”：伏地、遮挡、手抓牢。“伏地”是指降低身体重心伏于地面，避免在地震晃动过程中摔倒受伤。“遮挡”是指躲避在遮蔽物下，避免坠落的物体直接对身体或头部造成伤害。“手抓牢”是指牢牢抓住遮蔽物，比如固定在地上的桌子，避免人被甩到遮蔽物外，确保始终处于遮蔽物的保护下。