冷空气来袭 气温迎大幅度下跌
本报记者
银杏落叶吸引了孩子 记者 王建中摄
谷雨
你，在北方的城市里看雪花飘舞，我，在江南的水乡赏雨雾蒙蒙。秋冬时节，这样的场景描写在微信朋友圈里不断地转发传播，令人感叹和羡慕。明天，是二十四节气中的小雪节气，虽然苏城见不到雪，不过，与这节气十分应景的是，一股强冷空气来袭，苏城气温将迎大幅度下跌。面对突然的大降温，大家要HOLD住了。
雨雾蒙蒙，苏城处处秋意浓
过去一周，苏州天气阴沉，日照为0，周后期还下起了较为明显的雷阵雨，空气潮湿，能见度较差，没有明媚阳光，给大伙生活起居带来不便。气温明显偏暖，感觉不像深秋季节。尤其是最近两天，苏城天气那真是一个“蒙蒙哒”，受西南暖湿气流影响，连续几日都雨雾蒙蒙。早晨前后，大部分地区能见度都比较低，部分地区出现了能见度在500米到1000米之间的大雾。被雨雾抢去了头条，气温就显得特别安静。上周最低气温为10.7℃，出现在周三(16日)，最高气温为20.5℃，出现在周五(18日);日温差也很小，让人感觉很舒服，早晚也没那么冷了。尤其是昨天，受暖湿气流影响，苏城下起了雨，给市民出行带来了一些麻烦。昨天早晨的最低气温16.0℃，白天天空继续阴沉，不时地还来一场短时阵雨，最高气温截止到下午1点，停留在了18.6℃。
秋冬时节，很多市民都会把雾霾混淆，其实“雾”和“霾”常常一起出现，还能互相转换。如何正确区分雾和霾?气象专家指出，主要还是看两者的相对湿度，如果相对湿度大于90%，就是雾了。其次，能见度范围不同。雾的水平能见度小于1公里，霾的水平能见度小于10公里。此外，从肉眼来看，雾颜色偏白，霾则偏黄色、橙灰色。
气温暴跌，苏城将就此由秋入冬?
明天，是二十四节气的小雪节气。到了这一时节，由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪量还不大，所以称为“小雪”。因此，小雪表示降雪的起始时间和程度，和雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见;二候天气上升地气下降;三候闭塞而成冬。”意思是说：由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，雨虹也就看不见了;又因天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳不交，天地不通，所以万物失去生机;所以天地闭塞而转入严寒的冬天。
与这一节气十分应景的是，目前，一股实力强劲的冷空气开始影响我国，华北、黄淮等地将迎今冬初雪。预计这股强冷空气将于21日夜里起自北向南影响我市，受其影响我市气温明显下降。
最低气温下跌如此厉害，苏城是否由秋入冬?据气象统计资料显示，苏州常年入冬日为11月24日，而按照气象学上的规定，连续5天日平均气温低于10℃，就算进入冬天，第1天即为入冬日。从目前的气温来看，整个苏城大半只脚已跨入冬天了。
秋冬养生，“秋冻”莫冻膝
俗话讲“春捂秋冻”，但其实人们在这个时候最容易忽视对自己身体的保暖，因为身体上的关节等一到了这个时期，最容易受凉，从而引发一些疾病，尤其是膝关节。由于关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感，因此受凉以后，会导致周围的血液循环变差，局部毛细血管和组织发生了变化，释放出一些炎性物质，出现红肿、疼痛等症状，进而引发关节炎。所以，秋冬季节，保护膝关节是尤为重要的。但是，如果没有特别需要，还是不要专门戴上护膝护肘，因为它的透气性和活动性不如平常衣物，反而不利于关节部位的血液循环;一旦发现关节僵直、变形、肿胀等，不要经常揉，因为这样做容易使软骨或骨刺剥落，成为关节游离体，卡住关节，影响活动。到了这个时节，我们除了适当的保暖以外，还应随时注意天气变化，加强体育锻炼，增强抵抗力。
秋冬时节，随着天气转寒，空气中的水分减少，天气变得干燥。同时，秋冬季，也是雾霾高发时段，雾霾天发生时，往往近地层的空气质量会比较差，因此这一时节也是鼻炎容易复发的时节。鼻炎复发怎么办?养生专家建议，每天早晚打一盆冷水，憋住气后把头伸进冷水里，尤其要将鼻子浸入冷水之中，大约过两三秒钟后离开水面，连续3～5次，每天早上可以适当的多洗几次。另外，也可以直接用手捧水灌入鼻腔，即使灌到嘴里也没关系，连续进行5～8次即可。然后用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20～30次。平时在生活中，也要从天热就开始养成用冷水洗脸的习惯。
