常熟日报讯(记者 冯碧珩)根据专家预测，本周常熟基本无雨，以云系变化为主。气温方面本周气温会缓慢回升。
具体逐日天气预报如下：11月29日，多云转阴，降水概率40%，东北风3到4级，气温6℃到13℃;11月30日，阴转多云，降水概率40%，东北风3到4级，气温8℃到14℃;12月1日，多云，降水概率30%，偏北风3到4级，气温7℃到14℃;12月2日，多云，降水概率30%，东北风3到4级，气温8℃到15℃;12月3日，多云，降水概率30%，偏东风3到4级，气温9℃到16℃。
天气渐寒，寒邪由外而入，容易侵袭人体五个部位，头、肩颈和背部、口鼻、前胸和腰腹、腿脚。所以近期在日常生活中我们应采取一些措施，防止寒邪侵犯身体。首先，市民要注意头和脚是最易受寒的部位。头为“诸阳之会”，突遭雨淋或不戴帽子，寒湿会侵袭头部，出现头痛、头昏、头部沉重的感觉。晚上洗头后湿头发睡觉，也容易遭受寒邪侵入，所以，一定要擦干、晾干或用吹风机吹干头发后再入睡。肩颈和背部受寒日久，可引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症，最简便的缓解方法是在洗澡时调高水温，用热水冲大椎穴五六分钟。中医总说“寒从足下生，病从寒中来”，一些人甚至秋冬不穿袜子，很容易诱发老寒腿、膝关节炎等。每晚多用热水泡脚，可以促进腿脚血液循环。
此外，市民想要驱寒，入冬后需要在日常生活中采取一些措施。首先注意在饮食上要顺时令，多吃水果蔬菜，如苹果、萝卜、白菜等，一日三餐有规律，晚餐宜清淡、易于消化。注意多晒太阳，午后太阳当头之时，晒20分钟左右，可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。平时要迈开腿，“动则生阳”，阳气足，寒湿就容易排出。秋冬季节可以选择天气暖和的时候到公园慢跑、散步、骑车等。要做到少熬夜，保证充足的睡眠，以防寒邪伤身。还要注意做到不发怒，越是冬季，越要把控好情绪，用恰当的方式宣泄情绪，特别是中老年人，要高高兴兴待人待事。
