小8讯(记者 陈亚云)“一九二九不出手，三九四九冰上走。”不管是“三九”比较冷还是“四九”比较冷，但总逃不开一个冷字。今天是“四九”的开端，晚上还会开始飘雨，真心是冻手冻脚的日子。
最近的天气，有蓝天，有白云，有阳光，空气质量赞，虽然有些冷但不冷得过分，这是小8所能想象冬天最美好的样子。可美好有时候是短暂的，今天夜里就要转雨了，等雨停，下半周冷空气又要来了。
今天是“四九”的第一天，会下点雨，虽然气温不低，但湿气会让寒冷升级。天气冷了，大家可以慢慢养成早睡晚起的作息习惯，特别是年纪大的人，可以赖赖床哦。早上醒来的时候不要着急爬起来，醒了在床上平躺会儿，让身体完全苏醒再起床。想要锻炼身体，如果是早晚最好是放在室内。室外的话最好等太阳完全出来之后再去，同时穿些质地轻盈又保暖的衣物。
现在这个季节还是保养、进补的好时机，可以多吃些羊肉、牛肉、海参、白萝卜、山药、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。在食补的基础上，也可以遵照医嘱吃些膏方。看到这里，很多小伙伴是不是很开心，又可以晚起又可以进补，有没有觉得冬天也是一个美好的季节。
