惊蛰后乍暖还寒
本报讯(记者 王亭川)经历了一夜细雨以后,昨天进入了农历二十四节气中的“惊蛰”。惊蛰意为蛰虫惊而出走矣,在此之前,动物入冬蛰伏,到了惊蛰,春雷惊动了蛰居的动物,天气转暖,大部分地区也进入了春耕季节。
市专业气象台数据显示,2月下旬平均气温较常年略高。降水量10.1毫米,较常年偏少56.3%;旬平均气温6.8℃,较常年偏高0.3℃。3月上旬降水偏少,冷空气也已乏力。上旬有两次降水过程,其余时段以云系变化为主。旬降水量较常年偏少。旬内有三次冷空气过程,分别出现在1日、6日和7日后期到8日。冷空气并不是很强;旬平均气温较常年偏高。
惊蛰过后万物复苏,是春暖花开的季节,同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。从饮食方面来看,宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物。惊蛰天气明显变暖,饮食应清温平淡,多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等。
着装方面,惊蛰处于农历二月,民谚有“二八月乱穿衣”的说法,是因为这个季节乍暖还寒,气温变化大、变化快,人体在寒冷的时候机体抵抗力就会降低,容易患病,所以要坚持“春捂”的古训。特别要强调足部保暖,“寒从脚下起”,如果脚很暖,全身的血液循环就会畅通,抵抗能力也会增强。