本报讯(记者 刘少树)市气象台昨日预报，未来几日我市又开启降雨模式，不过，气温不会随着降雨的到来而有太大变化。专家介绍说，春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。
俗话说，三月的天阴晴难定，忽冷忽热。前几天，我市受北方一股冷空气影响，降雨又降温，好在冷空气到达我市已成强弩之末，一晃而过，随后天气从小雨绵绵转变为晴天。可是从17日起，我市又将迎来几天的小雨。具体预报为：16日阴转晴天，气温3~12℃;17日多云转小雨，气温8~15℃;18日阴天，气温7~13℃;19日阴转小雨，气温8~15℃;20日小雨，气温8~11℃;21日小雨转中雨，气温8~10℃。
春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。专家说，晚睡觉指晚上9时以后入睡;早起是指太阳刚刚升起的时候起床，晚点睡不是越晚越好，最好在晚上11时前入睡，否则第二天容易双目赤红，容易肝火上升。另外，晨起宜伸懒腰，这是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散而无力，此时若伸个懒腰四肢舒展，会让全身肌肉用力，并配以深呼吸，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节。
