职场冲锋枪，KTV歌王，大会小聚忙，回家懒洋洋……
制图 孟圆敏
在外生龙活虎，回家后却变得“自闭”，在哼哈中冷面应对家人——这样的状态已成为不少现代人的日常写照。专家告诉记者，“下班后习惯性沉默”的本人或许不以为然，久了却容易给家庭带来创伤。由于无法忍受家中伴侣常年沉默“冷暴力”的咨询者，以及缺少与家长沟通而产生心理问题的孩子，是近年心理治疗中的常客。
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工作时“感觉身体被掏空”
下班回家变得“自闭”了
Cherry是个性格开朗的九零后，从小到大有她的地方都不会缺少欢声笑语。可是自从大学毕业上班后，妈妈发现她下班回家总是特别安静。“一开始我以为是年轻人踏上社会，有些水土不服，可是这样的情况延续一年多了。”Cherry妈妈对此很担心。
而这样的变化让Cherry自己也很困惑，“每天回家不想追剧也不想上网，更不愿意说话。连跟朋友聊微信都变少了。”她身边好几个朋友都遇到了类似的问题，“我们有聊过，大家都觉得上班已经很累了，特别有些工作需要与不同的人打交道，仿佛白天已经把说话的份额都用完了，下班后只想躺着一个人静静。”
如今在一家互联网公司上班的荧莹(化名)与Cherry的情况有些不同，不过也曾因工作，变得内向孤僻，甚至焦虑暴躁。回忆起前两年的职业生涯，荧莹还是忍不住想“吐槽”。她的上一个工作单位是上海某上市公司。在很多人眼里，对于一个刚毕业的大学生来说，这份工作很是体面，却让荧莹很不自在。
“同事年纪都比较大，大多数都结婚生子了，工作之余谈论的都是家庭孩子的话题，我根本插不上话。”由于年龄和生活经历的不同，原本性格就比较内向的荧莹上班时除了工作事务之外，几乎不与同事交流。到后来，连吃午饭都是独来独往。工作时压抑的情绪，还一度影响到了日常生活。荧莹告诉记者，因为上班时总是一个人闷着，那时候每天下班回家都“感觉身体被掏空”。“最严重的时候，晚上还会失眠，影响第二天的正常工作，情绪也很不稳定。”荧莹一本正经地说，当时都已经质疑自己是不是社交无能，“还好后来换了份工作，渐渐地有所恢复。”
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“假自闭”人群职场不少见“下班沉默症”伤到了家人
如今上班族中，像这样的“假自闭”人群不在少数。“职场冲锋枪，KTV歌王，大会小聚忙，回家懒洋洋……”特别是下班后，和家里人都懒得说上几句话，这让很多上了年纪的爸妈们苦恼不已。
金阊新城南山社区的张阿姨说，她儿子将近而立之年，至今仍是单身，除了上班，其余时间都是宅在家。“我这儿子下了班就一个人躲房间里，一天跟我们老两口说不上两句话。”日前，张阿姨到社区跟社工们诉起了苦，她说儿子在园区上班，压力比较大，平时不爱跟人交流，为人比较孤僻。“我和老伴看在眼里急在心里，劝也劝不动。”
在苏州市心理卫生中心心理学督导吴正言看来，“下班沉默症”虽然还没达到精神疾病的程度，但往往会给家庭关系带来多多少少的伤害，最常见的就是发生在子女和父母之间、夫妻之间，“沉默”的一方有时甚至会给对方造成心理困扰。
吴正言的咨询室中，曾经来过一位亿万富翁。他拉着孩子理直气壮地说：“我这个孩子想要什么我就给她买什么，我真搞不懂她还有什么可不开心的!”吴正言回忆，当时自己看着那个孩子因反复割腕留下的一道道可怖疤痕，倍感心疼：我想，当她从父亲手里接过厚厚一沓钞票、全身上“下都武装好各种世界名牌时，内心根本不是真正喜悦的。”而在接受数次心理治疗后，女孩对父母说道，心理咨询的这一个小时，是她每周最幸福的时刻——因为终于有人肯用心陪伴她、听她说话了。
类似的情形，在夫妻间也屡见不鲜，比如以下经典对话：“我工作这么辛苦，拼命赚钱，每天忙得累死累活还不是为了你，为了这个家，为了幸福生活。”伴侣以工作辛苦、压力大作为挡箭牌拒绝交流沟通，是很多“下班沉默症”受害者经常会面对、气得牙根痒痒又无可奈何的情形。“可这种‘幸福生活’，到底是家人内心深处真正渴望的，还是仅仅是自己最乐于给予的?”吴正言对此表示疑问。
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家是避风港也是共建城堡年轻人可多参与志愿活动
繁忙的日程表上，最重要的人物——家人，总是被一再忽视。在心理咨询中，吴正言发现，很多人其实深知沉默不利于家庭的团结稳固，不利于家人情感的沟通维系，但另一方面，他们又觉得这是自己的无奈之举。
“我建议在下班后，在与家人的沟通互动中，可以有意识地提高、运用心理学认知，很多时候能够为这个过程化解很多烦扰，增添不少润滑。”吴正言指出，如果双方能够多采用一些心理意识和技巧，沟通和交流会进行得更加顺畅、令人愉悦，不因无奈而沉默。
南山社区的社工们还想通过社区志愿活动的方式，让“假自闭”的年轻人走出家门，为辖区老人和孩子提供一些服务和帮助，让他们的自我价值得到更大的体现。就比如张阿“姨的儿子，就是我们几个年轻社工轮流上门做思想工作，最终把他从家里拉了出来。”社工褚晓瑛告诉记者，刚开始他还有些不愿意，但当看到在他帮助下，老人和孩子们满脸的笑容和感激，他的脸上也露出了灿烂的微笑，如今，不用我们“叫，他都会主动来社区问有没有志愿活动可以参加。”
“我们期待有更多年轻人来参与。”南山社区书记朱茜告诉记者，社区里小朋友还是挺多的，所以经常会组织各种各样的活动，而很多都需要志愿者一起帮忙参与。“喜欢‘闷’家里的年轻人应该更多地来，在活动中不仅可以奉献爱心，也可以与其他志愿者分享自己的人生经验，排解生活、工作中的压力和烦恼。”
吴正言表示，家是一处温馨的避风港湾，但它亦是一座城堡，城墙的一砖一瓦需要每个家庭成员用爱凝结而成，建造这座城堡过程中辛劳和技巧都必不可少。“唯有如此，这座城堡才能成为我们抵御各种艰难困苦最固若金汤的基地。”
