根据气象专家预测，本周前期和后期以云系变化为主，云系较多，中期有阵雨天气，主要出现在20日后期到22日，23、24日天气转好。气温前低后高，周最低气温基本维持在21℃左右，周最高气温为30℃左右，出现在23和24日。
具体逐日天气预报如下：6月20日，阴有小阵雨，降水概率55%，东南风3到4级，气温22℃到27℃;6月21日，阴有阵雨，降水概率60%，东南风3到4级，气温22℃到28℃;6月22日，阴有阵雨，降水概率60%，东北风转偏北风3到4级，气温22℃到26℃;6月23日，阴局部有阵雨转阴天，降水概率45%，西北风转偏东风3到4级，气温22℃到30℃;6月24日，阴，降水概率40%，西南风3到4级，气温22℃到30℃。
夏天很多市民爱喝饮料，特别是一些年轻人喜欢运动时带上一瓶功能性饮料。专家提醒，功能性饮料除了水之外，还含有葡萄糖、钠和钾等，这些物质只有在大量流失后才需要补充。研究表明，运动补水非常有讲究。运动强度、时间长短、天气情况等都有影响，最简单的方法就是根据体重来判断。由于脱水是运动后体重下降的主要原因，因此大家可以根据“运动前体重减去运动后体重再除以运动前体重”的方法，来计算脱水占体重的比例：当脱水量小于体重的1%时，你会感觉到轻度口渴，此时只需要补充普通水;当脱水量占体重的2%到3%，以50公斤的体重为例，运动后体重下降1到1.5公斤时，需要补充浓度低于0.9%的盐水;只有当脱水量大于体重的4%时，才需要补充运动饮料。此时运动消耗了大量的水分，电解质、钠和钾等物质也随之大量流失，补充运动饮料可以帮助恢复人体机能。专家还提醒，补水一定要坚持少量多次，运动前、中、后均要补水的原则。
