文/看壹周记者夏天
这个周末就要立夏,苏州的气温直冲30度,热情似火的夏天似乎只有一步之遥了.
对于很多人来说,检验成果的时候也终于要到了!许多苏州人已经在健身房、家里、大马路上挥汗如雨了好几个月,就为了可以展示自己好身材的一天。
而根据最近发布的一份《健身支出报告》显示,苏州人为健身花的钱在全国排前十,每减掉一斤肉平均花费450元。从以前不花一分钱锻炼身体,到现在愿意为健身“挥金如土”,苏州人到底经历了怎样的“心路历程”呢?
这个月的撒谎额度
全都给了健身教练
减重成本:每减一斤一万元
五一假期前,罗琳收到了私教的通知,去年8月买的私教课已经全部上完。如果要接着上的话,需要再买课时,费用跟之前一样,96个课时2万元。
当然要接着上!这样想着的罗琳却发现自己的手里并没有那么多可动用的钱,为了不断课,她不得不向好朋友借钱来支付这笔不算便宜的健身私教费用。“钱可以再赚,但是错过这段最佳减肥时间,也许整个夏天都不好过了。”
罗琳是一个6岁孩子的妈妈,小姑娘的时候,1米65的个头体重也就90斤上下。生完孩子以后,腰腹的肉明显多了起来,体重一直保持在110斤上下,几乎没有变过。前两年,孩子小,她无暇顾及自己。这两年,慢慢有了自己的时间,想要变美的心情就愈加明确了。最让人震惊的是,之前她还以三十多岁的“高龄”去箍了牙。经历两年痛苦的带牙套时光,拿掉牙套的她,确实比之前要漂亮了一些。以至于有些人都怀疑她是不是去整容了。
牙齿搞定了,接下来就是身材。之前罗琳也办过好几次健身卡,每次办卡前都信誓旦旦,觉得自己一定能坚持下来。甚至她还在家里买了一个跑步机,可是结果是每次的健身卡都用不了几次,跑步机直接在角落里积灰。“钱浪费了,一斤肉都没有减下去。”不过,朋友出了一招,据说专门针对自控力差的人——请一个健身私教。
在朋友的推荐下,罗琳找到了现在的这个私教。第一次见面,她就很满意:“满身肌肉,看起来就是很有自控力的人,而且人看上去也很和善。”掏了钱买了课时,罗琳才发现,这是又给自己挖了一个坑。为了达到健身减肥的目标,私教变成了一个24小时的监督老师,不但每周三次课上,对罗琳的要求非常严格,平时没有课的时间,也总会在微信上提醒她不能吃太多,要多动动之类的。
总之,每次一看到私教的微信,罗琳一天的好心情就没了。前段时间,工作特别忙碌,罗琳实在不想加完班再拖着疲惫的身体去上私教课,就开始各种编借口请假。可笑的是,有一次她自己露出了马脚。“我骗私教说我出差去了,当天晚上我却跑去了健身房附近的一个西餐厅大吃特吃,然后被私教撞见了。”至今,她都记得教练看到她的一瞬间,眼睛里像要喷出的火。
从此以后,罗琳每次约饭都离健身房远远的,每次请假前也都尽量保证自己撒的谎不会被教练发现。在与教练的拉锯战中,两万元的私教课不知不觉上完了。上秤一称,瘦了!轻了两斤,而且罗琳感觉自己力气确实大了,可以自己扛着行李放上火车的行李架了。可是同学的一句话让她很绝望:“我什么钱都没花,就瘦了15斤。”
在她眼里
吃什么东西都在吃金币
减重成本:每减一斤600元
丹丹,1米60的个头搭配50斤左右的体重。见过她的人都说她体型体重很标准,可是她自己却很不满意——只有自己才知道,身上的赘肉几乎都集中在上半身,导致她已经好多年不敢穿无袖衫了。
春节一过,她就开始了自己的减肥大计。她是敲代码的,成天坐在办公室里,而且动不动就要加班,靠运动减肥是不可能的。在网上找了很久,终于被她发现了一个不需要饿肚子,也不需要多运动的减肥方式。
这套名为“xx体重管理”的方案,必须先关注其公众号,然后花钱购买减重方案,方案分为三期,一个月一期。第一期为减脂期,价格2280元,第二期为加速期,价格为1880元,第三期为成功期,价格为980元。如果三期连报,还有一个优惠价格2980元。
“我一眼看中这个就是因为他们提倡彩虹膳食,不会盲目节食。”对于有低血糖问题的丹丹来说,饿肚子实在太痛苦了。在付了将近3000元成为会员后,丹丹开始了自己的减重之旅。先是专家对她进行了身体7大指标的基础评估,然后对她的饮食结构和生活习惯进行观察,当然这些都是通过在线完成的。随后,丹丹收到了专家给她定制的个人专属减重方案。
运动量并不高,丹丹研究了一下,发现只需要每天快步走40分钟就可以达到。摄入量就有点麻烦了,因为这个体重管理系统没有采用一般的计算卡路里的方法,而是将每种食物都换算成了金币,比如一碗米饭3个金币,50克水煮青菜1个金币等等。
这就需要,丹丹记住数百种食物所用的金币数,才能在每次吃饭前,算准这顿饭的金币摄入量。于是,朋友每次和她吃饭,都会看到她绞尽脑汁地计算金币数量。
麻烦是麻烦了点,不过节食的效果还是达到了一点。马上就要满三个月,减重方案也即将进入尾声,丹丹说自己大概减重了5斤。“终于下100斤了,可是上半身的问题还是没有解决。”而且,按照她的规律,只要稍微把嘴巴放松一点,体重很快就会反弹。“接下来不打算花钱了,我准备再下两个免费的APP试试它们的运动方案。”
花钱忽略不计
朋友还交了一大堆
减重成本:0
“开春到现在,我瘦了8斤。”最让杨海浩得意的是,他减重没有花一分钱,身材变好的同时还交到一群好朋友。
海浩在读大三,上大学前,学习辛苦,他一直没有体重上的烦恼。有段时间,甚至还嫌弃自己太瘦了。“1米8的身高才130斤,一点也不算胖。”上了大学以后,吃得多了运动量又跟不上去,体重以一年10斤的规模明显增加。
虽然因为个子高,看不出来多胖。但是海浩自己心里最清楚:“以前的衣服很多都穿不上了,特别是裤子,没有一条牛仔裤穿得上的。”春节回家过年,一坐下来肚子上一圈游泳圈,被家里人无情的嘲笑了,最让海浩难受的是,胖了这件事竟然跟没有女朋友联系了起来。“被家人说的,似乎我瘦了下来就能找到女朋友似的。”
开学后,海浩就开始了自己的健身减肥大计。穷学生没有钱,最开始也不懂什么训练方式,无非就是宿舍做做俯卧撑什么的。半个月后,他加入了学校里的一个健身社团,在前辈们手把手的指导下,海浩开始了减重增肌。
“其实很多东西在网上都能找到,我需要的只是前辈们给我的指点和系统性的归纳。”把肥肉变成肌肉,大概是所有男生的梦想。上微博搜索教程,甚至在图书馆里借书看,与前辈们交流,海浩终于知道了,原来减重增肌不单要有专业的训练手法,在饮食上也要相当注意。“不是少吃就行的,而是要吃有助于长肌肉的食物”。
海浩举了几个例子:“比如菠菜,我们都知道大力水手喜欢吃菠菜,却不知道为什么,其实菠菜就是一种增加肌肉的食物,就是长得比较慢。”最疯魔的时候,海浩一天吃8个鸡蛋,其中6个鸡蛋只吃蛋白。
至于锻炼的器械,根据前辈的经验,海浩在淘宝上买了一些简单易操作还不贵的小器械,每天在宿舍里练。经过几个月的努力,海浩从160斤降到了152斤,身上也隐约有了肌肉的雏形。“胳膊上的比较明显了,接下来准备练肚子上的。”他拍拍自己的肚子,说有了腹肌自己才算小有成就。
减重增肌不难,难的是保持。“现在健身社团里的小伙伴就是我坚持下去的动力。”他说有了这一群志同道合的好朋友,练得再辛苦也有人分享,比一个人埋头苦练强多了。