文/看壹周记者夏天
这个周末就要立夏，苏州的气温直冲30度，热情似火的夏天似乎只有一步之遥了.
对于很多人来说，检验成果的时候也终于要到了!许多苏州人已经在健身房、家里、大马路上挥汗如雨了好几个月，就为了可以展示自己好身材的一天。
而根据最近发布的一份《健身支出报告》显示，苏州人为健身花的钱在全国排前十，每减掉一斤肉平均花费450元。从以前不花一分钱锻炼身体，到现在愿意为健身“挥金如土”，苏州人到底经历了怎样的“心路历程”呢?
这个月的撒谎额度
全都给了健身教练
减重成本：每减一斤一万元
五一假期前，罗琳收到了私教的通知，去年8月买的私教课已经全部上完。如果要接着上的话，需要再买课时，费用跟之前一样，96个课时2万元。
当然要接着上!这样想着的罗琳却发现自己的手里并没有那么多可动用的钱，为了不断课，她不得不向好朋友借钱来支付这笔不算便宜的健身私教费用。“钱可以再赚，但是错过这段最佳减肥时间，也许整个夏天都不好过了。”
罗琳是一个6岁孩子的妈妈，小姑娘的时候，1米65的个头体重也就90斤上下。生完孩子以后，腰腹的肉明显多了起来，体重一直保持在110斤上下，几乎没有变过。前两年，孩子小，她无暇顾及自己。这两年，慢慢有了自己的时间，想要变美的心情就愈加明确了。最让人震惊的是，之前她还以三十多岁的“高龄”去箍了牙。经历两年痛苦的带牙套时光，拿掉牙套的她，确实比之前要漂亮了一些。以至于有些人都怀疑她是不是去整容了。
牙齿搞定了，接下来就是身材。之前罗琳也办过好几次健身卡，每次办卡前都信誓旦旦，觉得自己一定能坚持下来。甚至她还在家里买了一个跑步机，可是结果是每次的健身卡都用不了几次，跑步机直接在角落里积灰。“钱浪费了，一斤肉都没有减下去。”不过，朋友出了一招，据说专门针对自控力差的人——请一个健身私教。
在朋友的推荐下，罗琳找到了现在的这个私教。第一次见面，她就很满意：“满身肌肉，看起来就是很有自控力的人，而且人看上去也很和善。”掏了钱买了课时，罗琳才发现，这是又给自己挖了一个坑。为了达到健身减肥的目标，私教变成了一个24小时的监督老师，不但每周三次课上，对罗琳的要求非常严格，平时没有课的时间，也总会在微信上提醒她不能吃太多，要多动动之类的。
总之，每次一看到私教的微信，罗琳一天的好心情就没了。前段时间，工作特别忙碌，罗琳实在不想加完班再拖着疲惫的身体去上私教课，就开始各种编借口请假。可笑的是，有一次她自己露出了马脚。“我骗私教说我出差去了，当天晚上我却跑去了健身房附近的一个西餐厅大吃特吃，然后被私教撞见了。”至今，她都记得教练看到她的一瞬间，眼睛里像要喷出的火。
从此以后，罗琳每次约饭都离健身房远远的，每次请假前也都尽量保证自己撒的谎不会被教练发现。在与教练的拉锯战中，两万元的私教课不知不觉上完了。上秤一称，瘦了!轻了两斤，而且罗琳感觉自己力气确实大了，可以自己扛着行李放上火车的行李架了。可是同学的一句话让她很绝望：“我什么钱都没花，就瘦了15斤。”
在她眼里
吃什么东西都在吃金币
减重成本：每减一斤600元
丹丹，1米60的个头搭配50斤左右的体重。见过她的人都说她体型体重很标准，可是她自己却很不满意——只有自己才知道，身上的赘肉几乎都集中在上半身，导致她已经好多年不敢穿无袖衫了。
春节一过，她就开始了自己的减肥大计。她是敲代码的，成天坐在办公室里，而且动不动就要加班，靠运动减肥是不可能的。在网上找了很久，终于被她发现了一个不需要饿肚子，也不需要多运动的减肥方式。
这套名为“xx体重管理”的方案，必须先关注其公众号，然后花钱购买减重方案，方案分为三期，一个月一期。第一期为减脂期，价格2280元，第二期为加速期，价格为1880元，第三期为成功期，价格为980元。如果三期连报，还有一个优惠价格2980元。
“我一眼看中这个就是因为他们提倡彩虹膳食，不会盲目节食。”对于有低血糖问题的丹丹来说，饿肚子实在太痛苦了。在付了将近3000元成为会员后，丹丹开始了自己的减重之旅。先是专家对她进行了身体7大指标的基础评估，然后对她的饮食结构和生活习惯进行观察，当然这些都是通过在线完成的。随后，丹丹收到了专家给她定制的个人专属减重方案。
运动量并不高，丹丹研究了一下，发现只需要每天快步走40分钟就可以达到。摄入量就有点麻烦了，因为这个体重管理系统没有采用一般的计算卡路里的方法，而是将每种食物都换算成了金币，比如一碗米饭3个金币，50克水煮青菜1个金币等等。
这就需要，丹丹记住数百种食物所用的金币数，才能在每次吃饭前，算准这顿饭的金币摄入量。于是，朋友每次和她吃饭，都会看到她绞尽脑汁地计算金币数量。
麻烦是麻烦了点，不过节食的效果还是达到了一点。马上就要满三个月，减重方案也即将进入尾声，丹丹说自己大概减重了5斤。“终于下100斤了，可是上半身的问题还是没有解决。”而且，按照她的规律，只要稍微把嘴巴放松一点，体重很快就会反弹。“接下来不打算花钱了，我准备再下两个免费的APP试试它们的运动方案。”
花钱忽略不计
朋友还交了一大堆
减重成本：0
“开春到现在，我瘦了8斤。”最让杨海浩得意的是，他减重没有花一分钱，身材变好的同时还交到一群好朋友。
海浩在读大三，上大学前，学习辛苦，他一直没有体重上的烦恼。有段时间，甚至还嫌弃自己太瘦了。“1米8的身高才130斤，一点也不算胖。”上了大学以后，吃得多了运动量又跟不上去，体重以一年10斤的规模明显增加。
虽然因为个子高，看不出来多胖。但是海浩自己心里最清楚：“以前的衣服很多都穿不上了，特别是裤子，没有一条牛仔裤穿得上的。”春节回家过年，一坐下来肚子上一圈游泳圈，被家里人无情的嘲笑了，最让海浩难受的是，胖了这件事竟然跟没有女朋友联系了起来。“被家人说的，似乎我瘦了下来就能找到女朋友似的。”
开学后，海浩就开始了自己的健身减肥大计。穷学生没有钱，最开始也不懂什么训练方式，无非就是宿舍做做俯卧撑什么的。半个月后，他加入了学校里的一个健身社团，在前辈们手把手的指导下，海浩开始了减重增肌。
“其实很多东西在网上都能找到，我需要的只是前辈们给我的指点和系统性的归纳。”把肥肉变成肌肉，大概是所有男生的梦想。上微博搜索教程，甚至在图书馆里借书看，与前辈们交流，海浩终于知道了，原来减重增肌不单要有专业的训练手法，在饮食上也要相当注意。“不是少吃就行的，而是要吃有助于长肌肉的食物”。
海浩举了几个例子：“比如菠菜，我们都知道大力水手喜欢吃菠菜，却不知道为什么，其实菠菜就是一种增加肌肉的食物，就是长得比较慢。”最疯魔的时候，海浩一天吃8个鸡蛋，其中6个鸡蛋只吃蛋白。
至于锻炼的器械，根据前辈的经验，海浩在淘宝上买了一些简单易操作还不贵的小器械，每天在宿舍里练。经过几个月的努力，海浩从160斤降到了152斤，身上也隐约有了肌肉的雏形。“胳膊上的比较明显了，接下来准备练肚子上的。”他拍拍自己的肚子，说有了腹肌自己才算小有成就。
减重增肌不难，难的是保持。“现在健身社团里的小伙伴就是我坚持下去的动力。”他说有了这一群志同道合的好朋友，练得再辛苦也有人分享，比一个人埋头苦练强多了。
