美好的周末,从一觉睡到自然醒开始。打开窗户,虽然早晨有些冷,但阳光照在身上,感觉暖暖的!最近,很多小伙伴趁着晴好天气,已经去“追秋”啦!
但是,小编提醒大家,阳光余额已不足。明天起,秋雨跟你一起上班啦!
下周,苏城的天气将在“阵雨”和阴天间循环播放,大家上班记得带伞出门噢!下周二,迎来秋季最后一个节气:“霜降”,有“寒露不算冷,霜降变了天”的说法。果然,下周气温出现“大跳水”,最高气温将跌至“1”字开头!
但看着最近大街上的“乱穿”时尚,短袖与秋裤齐飞,穿貂共露腰一色。小编还是苦口婆心对大家说:抓紧把秋裤安排起来吧!
进入深秋后,气候将不断转寒,小编就给大家讲讲霜降养生,护好身体三个部位。
★ 护膝暖足
霜降时节,渐入冬寒,人体关节部位最怕受凉,容易出现腰腿痛等疾病,因此需要开始加强保暖。此时穿衣不宜露膝,同时要注意护足。爱美的女士尤其要注意脚踝保暖,不要再穿船型鞋和薄袜,以免足部受凉。
★ 护养脾胃
天气明显转凉,对胃肠道有一定刺激,机体代谢增强,各种消化液分泌增多,是消化道溃疡的高发期。要注意保持健康的饮食习惯,并注意适当吃一些养胃的食物,如板栗、花生等。
★ 护肤保湿
霜降前后,皮肤的新陈代谢水平开始下调,汗腺分泌减少,使皮肤水分含量下降;加上气候干燥、多风少雨,会导致角质层的保水能力下降,容易出现皮肤干燥、过敏、瘙痒等不适。因此,霜降时节护好皮肤,就显得尤为重要。
饮食:最适宜“平补”
俗语说:“补冬不如补霜降。”可见秋补的重要性。秋季偏燥,易犯咳嗽,也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期,应多吃一些有润肺作用的水果和蔬菜。
① 梨:生津润燥、清热化痰的作用,和冰糖、贝母炖服。
② 苹果:有生津润肺、消食止渴的作用。
③ 洋葱:有清热化痰、降血脂、降血糖的作用。
④ 荠菜:温胃散寒,适宜患急慢性气管炎,胸膈瞒闷的人。
⑤ 冬瓜:能利水、消痰、清热、解毒,治水气浮肿喘满。
⑥ 萝卜:能固肾补肺,止咳平喘。
来源:苏州发布