不管什么，适量就好，一旦超过了，肯定会影响到身体健康，所谓的健身方案，不一定适合每个人，因为每个人的体质不一样，需要摄入的能量也不一样，所以，要根据自己的实际情况，制定相应的健身方案，不要人云亦云，要找到适合自己的健身方式才是关键，同时，要找到真正专业的健身教练，而不是随便找一个。
近日，江苏淮安，26岁的蒋先生，突然感到腰部酸痛浑身乏力。经诊断竟是肾炎。据了解，蒋先生是一个健身达人，为了塑造完美身形，每日大量摄入蛋白质，导致肾脏负担过重。医生提醒，成年人靠日常饮食就可满足每日蛋白摄取量，摄入过量蛋白质会增加身体负担。
