正在备孕中的李女士告诉北京家恩德运医院的专家：老公在整个备孕过程中心太大了，我真的无奈，姐妹们提供的“经验”总是我一个人在严格遵守、尝试，老公完全不以为然，只是在必要的时刻出场一下，还美其名曰“侍寝”。真的要被气笑了，人家妃子“侍寝”还要身体健康，沐浴泡得香香的呢……
其实，我们要说，备孕真的不是妻子一个人的事情，备孕过程中，丈夫的任务也不仅仅是随叫随到“侍寝”那么简单，还是要做充足准备的。
男性朋友可能就疑惑了，除了兢兢业业地给自家女王“侍寝”，还要做什么呢？看北京家恩德运医院生殖男科专家怎么说！
1、备孕时间：提前三个月
专家介绍，由于精子的生成周期是将近三个月，男士“备孕”的准备工作需要在受孕的三个月之前就开始进行。
2、排除对生精不利的因素
备孕前，男性首先要去除一些对生精不利的因素，比如吸烟、酗酒、高温（包括泡澡、桑拿、以及高温职业因素等）、熬夜、接触辐射和接触生殖毒性的物质（如铅、汞、杀虫剂等）。
3、注意补充营养
要注意补充营养，主要包括蛋白质、维生素、微量元素。专家介绍，通常备孕的男性服用一种复合维生素和多种微量元素补剂就可以，需要重点强调一下的是补锌。
精浆中的锌含量是血液中的一百多倍，锌在精子生成、维持精子的功能，以及维护生殖道抗感染能力等方面都起着重要的作用，所以最好单独额外地补充锌制剂。
4、男性备孕也需要补充叶酸
以往都是女性在孕前和孕期补充叶酸，以防止神经管畸形和流产等，近年来一些生殖专家也开始建议男性在备孕时也要补充叶酸，认为它对维持精子的浓度和精子DNA的完整性有一定作用。
所以，建议备孕的夫妇一起补充叶酸，只是男性服用叶酸的时间是到女性受孕为止。
5、备孕期间应该注意药品的使用
经常有男性患者询问一些药物会不会影响生育，备孕期间用药应该注意什么。
北京家恩德运医院的专家介绍，其实真正能影响男性生育的药物不多，主要有以下几类：
（1） 激素类，包括雌激素、孕激素等药物可抑制垂体促性腺激素分泌，而降低睾丸的生精功能。另外，长期使用雄激素也会抑制生精功能，就像有的健美运动员为了追求肌肉体积的增大，长期补充雄激素，会导致睾丸萎缩；
（2） 肿瘤化疗药物，环磷酰胺、长春新碱、顺铂等药物，其生殖毒性强，可干扰精子DNA的合成，抑制生精，最终导致一过性或永久性的生精功能障碍；
（3） 抗抑郁类药物，甲硫达嗪、氯丙咪嗪等药物也用于早泄的治疗，它们可以抑制射精反射，导致射精延迟，甚至不射精，尤其是手淫取精困难的患者更需要注意。
北京家恩德运医院的专家表示，如果患者在备孕期间因其他疾病需要服用一些药物，建议详细阅读药物说明书，关注“毒副作用和禁忌”一项里有没有涉及生育的内容。如果有的药物只是做动物实验有生殖毒性，这种结论未必适用于人类，但是谨慎起见还是尽量避免服用，采用其他药物替代。如果药物说明书上注明的是“孕妇忌用”，则与男性生育无关。
6、进行身体检查
应该及时到医院进行身体检查，有泌尿生殖系统感染的应积极治疗，以免传染给妻子，造成女性感染而影响到胎儿。
7、放松心情，体贴妻子
不要给自己、给妻子太大压力，备孕期间，丈夫应该关心、体贴妻子，注意夫妻双方感情的协调。这一点非常重要哦！
备孕从来不是一个人的事情，在备孕过程中，男性朋友能做到的事情远比配合要多，北京家恩德运医院希望每对正在备孕途中的夫妻都能掌握科学的备孕方法，共同体贴，早日完成备孕大业，喜提可爱的小宝宝！
