随着物质条件的改善和不健康生活、饮食习惯的养成,越来越多的现代人体型如房价涨幅一般开始发福,不加以控制的话不仅仅电梯会超载,罹患三高,糖尿病等病症的风险也比普通人高,这也让瘦身减肥成为人们越来越关注的话题。
现下瘦身减肥方式很多,常见的譬如节食、运动、吃药、吸脂等方式,根据个人情况不同效果也不同,然而这背后却需要付出巨大的努力和代价,这也是很多人中途放弃的原因,直到麦吉减肥法的出现,才改善了这个境况。既不用花费太多时间精力去燃烧卡路里,也不用舍弃对于美食的追求,就可以轻松健康的达到减肥的目的,收到无数人的追捧和喜爱,还有这等好事?让我们来看看麦吉减肥法到底是什么?有何神奇之处?
麦吉减肥法,又被网友戏称为“吃肉减肥法”,通过调整饮食结构来达到快速燃烧脂肪减重的作用,按常规可以分为四个阶段:
无糖速效期
第一阶段主要是消耗糖分,代谢脂肪。以肉类食物和蔬菜为主进食,拒绝主食和含糖分的食物,尽可能的消耗身体中的糖分,每天多喝水让身体进入高速脂肪代谢状态,脂肪会快速“燃烧”分解。这个阶段算是效果最为明显的阶段,不出意外,两周左右便可减掉体重的10%。当2周后,体重持续三天以上没什么变化就可以进入下一阶段。
注意:因为不能吃主食,很可能会缺少维生素B,有些人会出现牙龈出血或者掉头发的状况,所以最好不要超过两周的时间,只需要多补充维生素片和鱼油来摄入微量元素,便可保障健康。
持续减重期
当麦吉减肥法进入第二阶段的时候,就可以开始适当吃点主食了,饮食上是三分之一主食+三分之一肉(肉的种类也是没有限制的)+三分之一蔬菜。其实它和我们的日常饮食结构区别不大,只不过将细粮换成了糖分吸收比较慢的粗粮主食,第二阶段最好是三个月,让身体慢慢调节代谢平衡,之后便可进入第三阶段。
体重保持期
第三阶段,属于体重稳定的阶段,通过慢慢恢复饮食来找到合适自己的糖类耐受限度,让身体逐渐适应,这个过程很重要,等到养成了饮食习惯,就可以改善身体代谢。
终生保持期
进入这个阶段基本上就已经达到减肥的目的了,需要做的就是——保持,可以加入适当的运动,丰富饮食来加强身体机能,建议一段时间后就要称一下体重,这样可以实时调节。只要维持这种饮食习惯,便可以达到终生保持的阶段。
这四个阶段便是麦吉减肥法的大致要点,这些内容也只是麦吉减肥法APP里的一部分,麦吉减肥法APP是官方为了更好的满足用户需求,经过长时间的调研和整合,开发的一款集食材查询、体重及饮食记录、食谱推荐、社区交流、在线客服等多重板块与一身的多功能平台,不仅可以让麦友们可以方便的查询麦吉减肥法的相关资料,还可以分享遇到的问题和心得,相互交流,共同成长,甚至开设了专门为麦友定制的麦吉商城,包含了各类适合麦吉减肥法的相关产品,提供更好的资源补给。
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