好友怀孕了,这几天陪着她一起逛商场,一起吃饭时,她总是不停的出汗,身上还很热。对此,我咨询了妇科专家,主任告诉了我们原因:孕妇在孕期体内积聚的内热太多,宝宝出生后容易出现黄疸、湿疹等皮肤问题,因此在孕期的时候,这个问题就要重视起来。那么怎样避免内热呢?注意不要养成这几个习惯!
爱挑食,蔬菜、粗粮摄入不够
长期便秘会让孕妈身体内热增多,对胎儿有不利影响,出现便秘就说明生活饮食不健康,就要调整生活作息规律了,饮食上注意口味变淡,重视蔬菜水果的摄入,便秘问题就会缓解。还可以喝优博妈咪,乳双歧杆菌和膳食纤维组合更有利于妈咪肠道健康,从而保证对营养物质的消化吸收。
食物没有彻底做熟
孕期要注意饮食清洁,不管是什么都要洗的很干净再下肚,并且要保证双手整洁,食物要彻底做熟,避免食用生冷食物,在孕期不要吃生的或未煮熟的肉、家禽、海鲜或鸡蛋,不要吃剩饭剩菜,吃东西前要检查是否在保质期内。如果是喝优博妈咪,也要注意做好卫生。
爱吃辛辣、酸的食物
怀孕之后,孕妈妈们的胃口就变得特别不好,随着胎儿的成长,增大的子宫会对胃肠造成挤压,因此,很多孕妈会很想吃辛辣和酸的食物,我有时候看到厨房放的醋就想直接喝几口,总觉得炒菜时酸点辣点才吃的下去,但摸摸自己的肚子想想宝宝咯,要去克服喔,孕妈最伟大了。
为此,我当时还准备了优博妈咪,优博妈咪来自有着21年历史的圣元优博,含有高品质藻油DHA,乳双歧杆菌和膳食纤维组合更有利于妈咪肠道健康,从而保证对营养物质的消化吸收。优博妈咪添加红枣粉山药粉,可以很好的补气血,而且优博妈咪奶粉的口感很好,还已经有21年历史了,宝妈们可以放心。
辣椒属于辛热食物,吃太多会让体内湿从热化,导致皮肤痤疮,血压升高,痔疮加重,长期吃辣,还会引起中毒现象,酸性食物也容易造成便秘,让体内内热积聚。孕妈妈们胃口不好的话,一次可以少吃一点,但总体还是要注意营养均衡、口感清淡。优博妈咪奶粉更适合孕妈妈食用,增强妈咪自身免疫力同时,助力宝宝脑部、体格发育。