对于宝妈们来说，宝宝在睡觉的时候睡不安稳，是一件令人头疼的事情，不知道问题出在了哪里，于是难免慌张。优博提示，家长要观察是不是宝宝在睡前过度兴奋，或者在睡前经历一些令宝宝害怕的事情。还有可能是宝宝缺乏微量元素引起的睡觉不安稳……所以家长要多学习一些育儿知识，让宝宝睡个安稳觉。
根据温度盖被子
在宝宝睡觉的时候，妈妈有时会害怕宝宝着凉，因此会多盖一层。优博提示，实际上宝宝比大人更容易出汗，更怕热，晚上睡觉被子盖得太多，他们就喜欢踢被子，当然会睡不好。优博提示，盖被子的厚度要根据室内温度来调整，最好保证室内温度在20度以上，给宝宝少盖点被子，这样的话能够睡得安稳很多。
注意营养补充
我们还要注意给宝宝补充营养，宝宝吃得好才能睡的香，我现在给宝宝选择的是国版优博，这款奶粉仿生蛋白质，模拟母乳中乳清蛋白、酪蛋白比例达：7:3，营养更亲和。钙铁锌等矿物质的添加符合新国标，也远远高于市面上大部分的婴儿配方产品。还有大家关心的乳清蛋白的含量，新国标要求乳基较大婴儿配方食品中乳清蛋白含量应≧40%，这款奶粉乳清蛋白含量1段高达70%，2/3段为50%。同时优博品牌还有21年历史，质量更有保障。
室内不要有灯光
有些宝妈认为宝宝在黑暗的环境中睡觉会不安全，就从网上订购了小夜灯。优博提示，有科学实验证明，宝宝在有光的环境中更不容易入睡，因为宝宝的眼睛被光线刺激后，会使大脑处于较为兴奋的状态，导致睡眠质量下降。因此，宝妈还是需要保证宝宝睡觉时没有灯光，暗比亮好。
选一个合适的枕头
枕头对于睡眠的影响真的是太大了，不光是大人需要一个合适的枕头，宝宝同样也需要。优博提示，宝宝过了三个月之后，就可以为宝宝选枕头了，枕头软硬要适中，内部的填充物也要是透气的才好，保证头部充足的空气流动。
房间的湿度要适中
许多宝妈对于房间的温度还是很在意的，但可能容易忽视湿度，若是房间太干了，会影响宝宝的呼吸和嗓子，进一步影响睡眠。优博提示，尤其是在北方的冬季，供暖很足，就容易导致房间内干燥，宝妈可以用湿度计测试一下，一般保持60%左右的湿度就可以，若是低于这个参考值，就需要购置加湿器了。
优博提示，家长在宝宝睡不踏实的时候，一定要注意看看是什么原因造成的，如果是身体的原因就要及时就医检查，同时营造舒适的睡眠环境，帮助宝宝尽快进入深度睡眠。
