现代生活条件日异渐好，但体力的消耗是越来越少智能设备、高效的交通工具、便利化的生活方式让我们的思想和能力不断进步，可身体本能的素质却停滞不前，运动健身受到越来越多人的重，不只是退休后的大叔大婶，高楼林立的中的办公室人群也在健身房增加的趋势。但运动后不拉伸放松，肌肉出现的酸痛紧绷往往会给后面的工作生活带来不便。随着科技的进步，筋膜枪瞬间出现在运动健身，甚者办公室也会出现来缓解肌肉的酸痛，那么筋膜枪真的值得入手吗?
北京大学第三医院运动医学科康复师苗欣表示，筋膜就是肌肉里面的白色丝状的部分，遍布全身，肌肉、腱性组织里面都可能有筋膜。筋膜枪针对的主要是肌筋膜，而不是单纯指筋膜。“从临床实践和少量的科研证据上来看，筋膜枪的确有一定效果——通过机械震动刺激局部血液循环，带来血管的收缩和充盈，让血液循环、新陈代谢局部变好。一些僵硬劳损类的肌肉酸痛，通过筋膜枪可以适度缓解，但要注意合理使用，不要过量。”建议，每周应进行三到五次有一定强度的运动;坐半小时到45分钟要起身活动几分钟，可以做一些柔和的拉伸动作，比如旋转颈部，定期改变坐姿，主动拉伸放松胸部、背部、颈部的肌肉。对于运动健身筋膜枪可以辅助缓解肌肉酸的，但不能代替运动，更不能达到减肥效果，并且不是所有人群都适合使用筋膜枪，如老年人、孕妇、儿童、伤病患者等都不建议使用筋膜枪，在筋膜枪的选购上建议千元以上的筋膜枪，核心电机采用无刷电机，电机转速在2000-3000转之间的效果比较好，其次噪声较小、档位3-5档。
以美国品牌artsmith的as500筋膜枪为例，10mm的振幅可以深入肌肉底层缓解酸痛;artsmith筋膜枪全系采用瑞士无刷电机配合航空铝合金外壳设计，保障冲击力稳定有效发挥更可以抑制手柄振动可以更好的持握，铝合金外壳保护机体核心的同时也降低了噪声的输出。其日常版配有5个常规PC按摩头，专业版拥有9个进阶级按摩头更适合健身用户，智能芯片将3200峰值电机转速均分为4档位，配合多种按摩头可适应各种用户不同场景下的需求;在安全保障方面as500不止于航空铝合金外壳，还有电源安全锁的保护即便幼儿触碰或放包里的误操作也不会因此产生危险，而artsmith筋膜枪更是全系提供了2年换新的服务，用户在使用中不会有任何后顾之忧。
